[...] porcję... którego konkretnie, o jakiej porze - nie ma znaczenia. Staraj się po prostu być nimi ciągle nasycony. JEDYNIE w okolicach jakiegokolwiek treningu staraj się nie brać żadnego z tych olejów. W okolicach treningów (przed i po) masz brać tylko MCT. Porcja - wiadomo że im więcej tego spijesz tym lepiej. Jednak nie zawsze jest to [...]
Brak diety nie wieże w żadne diety zdrowe nawyki żywieniowe jem w miare zdrowo hcg nie brałem podczas cyklu podobno są 2 szkoły jedni mówią żeby brac drudzy zeby nie brać co do prolaktyny jak robiłem badania byłem strasznie niewyspany (skutki uboczne brania teścia) i endokrynolog mi mówił że ten wyniki może być zawyżone z tego powodu albo ch**a [...]
DZIEŃ 29 ( silownia ) Trening Ostatni trening 10tek. Od wtorku zaczynam z mikrocyklem 5tek. Dzisiaj bylo dobrze, na poczatku bylem troche zamulony ale potem Amped sie wkrecil i bylo juz dobrze..Ostatni trening wiec przerwy byly spore ale dalej z siebie wszystko. Na przysiad poszlo 100x10 w 2 seriach, dobry wynik bo tak naprawde do nog sie nigdy [...]
Patka - jest bardzo dobrze, mam nadzieje ze dalej bedziesz pracowala nad sylwetka, czekam na kolejny test (zapewne na jesieni) Zycze sukcesow Tak jak napisal PDG... duzo chopakow powinno brac z Ciebie przyklad (CONAJMNIEJ z przysiadami i mc) Lebron - MASAkra Sylwetka po tescie na duzy plus, mi sie podoba... Pomimo choroby/wyjazdow wycisnales z [...]
[...] a zaburzeniami zdrowia czlowieka, takimi jak choroby układu krążenia czy też nowotwory, są wnikliwie badane od wielu lat. Wyniki badań są jednak sprzeczne, ponieważ trzeba brać pod uwagę także zwyczaje żywieniowe róznych ludzi, wiek, płeć, mase ciała, ogólną kondycje, palenie tytoniu, konsumpcje alkoholu, przyjmowanie estrogenów, przynalezność [...]
[...] omega 3 i choliny sprawiło, że zaczęły im się tworzyć nowe połączenia nerwowe, stare małpy były zdolne do uczenia się nowych rzeczy tak szybko, jak młode. Urydynę najlepiej brać z takiego wynalazku: http://puszka.pl/przepis/663-pasta_drozdzowa_cebulowo-drozdzowa_z_majerankiem.html A co do witamin z grupy B, takie coś powinno chyba wystarczyć: [...]
[...] (jak jest piłka na siłowni to rob na pilce) +plank 1x max czas Dzień 7. – wolne (Rower?) no a z tymi hormonami mam nadzieję ze wyjdzie, ze nie musialam ich brać i ze dawki były tak male, że i tak nie wpływały na moją przemianę materii. bo jeśli jest inaczej to na 6 tyg zastój będzie (do badań i decyzji co z TSH) ale to jest [...]
Po****i** cie?, Czlowieku ty masz 15 lat! Myslisz z suplementy to dobrze dzialaja tak o szybko ? Boze!!!, Wez Ogarnij Diete Bialkowa! Kup Bialko! Duzo ruchu a nie jakis hmb c***e muje nie wiadomo co jeszcze! jak to wszystko bedziesz brac to ty sie zabijesz(nie no ale moze napewno stracisz duzo na tym)
29.07 DZIEŃ 14 TRENING Martwy ciąg ze sztangą 5 seri x 5 powt. 56kg - progres i moge dolozyc na next Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 5 seri x 5 powt. 50kg - wole narazie wiecej nie brac, bo nie mam zadnej asekuracji, mam rezerwe w tym cwiczeniu Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 5 seri x 5 powt. 30kg - jak bym mial wysokie stojaki to bym [...]
Ja synowi kupuję w aptece takie z dozownikiem - naciskasz i odpowiednia ilość wypływa. Takie chyba najwygodniejsze jeśli brać pod uwagę płynną formę - albo też kapsułki z ukręcaną końcówką. Wyciskasz wtedy całość i wiadomo ze jest tyle co trzeba.
[...] x 5 / 25kg x 5 ciężko było z 25kg, a widzę teraz, że udało mi się zrobić o dwa więcej powtórzenia w ostatniej serii. Czuję jednak brak sił i zastanawiam się czy nie zacząć brać kreatyny i beta alaniny na poprawę siły :-? 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 17,5kg x --- / 20kg x --- / 20kg x --- / 17,5kg x --- 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 [...]
[...] x 5 / 25kg x 5 ciężko było z 25kg, a widzę teraz, że udało mi się zrobić o dwa więcej powtórzenia w ostatniej serii. Czuję jednak brak sił i zastanawiam się czy nie zacząć brać kreatyny i beta alaniny na poprawę siły :-? Istotniejsze od kreatyny i betaalaniny są kalorie. Ale nie ma przeciwwskazań. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 17,5kg x --- [...]
Czytalem i czytalem o tej kreatynie i znalazłem strasznie dużo teorii: Chodziło o dawkowanie kreatyny: 1 Teoria mówi że - kreatyne 5g trzeba brać rano na czczo, na pusty żołądek bo wtedy najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) [...]
[...] ale w sumie zawsze tak robiłam. Z tabelki pomiarów wynika, że uda i biodra zaczęły rosnąć w cm już we wrześniu, biust doszedł w październiku, czyli w sumie zanim zaczęłam brać DIM.Od tej pory cm w biodrach/ udach sobie skakały raz w jedną raz w drugą stronę, a biust zaczął rosnąć jak szalony od końca grudnia. Jeszcze co do mojego treningu: [...]
[...] czyli np. olej z pesek winogron piłem do białka jedną deserową łyżkę tak mi polecił człowiek prowadzący siłownie, mniej wiecej wiem co i jak jeść.. chodzi mi tylko o to jak brać tabsy Wino kupiłem w tabletkach bo podobno trochę boli w płynie heh i wolałem na początek takie rozwiązanie.. potem bede chciał jakoś po wakacjach spróbować propa z [...]
[...] pisałeś, że tego już nie ruszasz. Trzeba też myśleć przyszłościowo, a nie tylko o najbliższych zawodach. Jak (o ile) zejdziesz ze środków to będzie zjazd psychiczny. Trzeba brać to pod uwagę, bo skoro na cyklu musisz się tym wspomagać, to co będzie po cyklu? To tylko moje spostrzeżenia, obserwuje Twój DT i wcześniejsze tematy też obserwowałem, [...]
[...] co by trochę te mięśnie poluzowało. Mam mieszankę prochów od lekarza ale sięgam o nie tylko kiedy już naprawdę nie jestem w stanie funkcjonować. Wolałabym w ogóle ich nie brać. Mam jeszcze pytanie co do orzechów ziemnych. Mali napisała żeby je zamienić na włoskie lub laskowe, za którymi specjalnie nie przepadam. Czy muszę całkiem wyrzec się [...]
Jestem pewna. Gastroskopia wykazała lekkie zapalenie żołądka i jak mi lekarz powiedział chorobę refluksowo przełykową więc musze brać leki żeby obiżać poziom kwasu który mi zalewa przełyk bo ta choroba może się przekształcić w raka przełyku jak się jej nie leczy. A co do brzucha to poza tym że mi wariuje to od właśnie od tygodnia strasznie boli [...]
KETTLEBELL - trening i doznania ;-)
